COURS de YOGA
Yoko SATO
Ashtanga yoga & Yin yoga
アシュタンガヨガと陰ヨガ
À propos
Il y a de cela plusieurs années, un ami danseur pratiquant le yoga m'a conseillé de m'y mettre car mon énergie ne circulait pas très bien... ! C'est la raison pour laquelle j'ai commencé à apprendre le yoga avec ma chère maître Sugino au Japon.
J'ai enseigné la danse contemporaine, moderne et jazz et le yoga (Yin Yoga et Ashtanga) au Japon jusqu'en 2009. Puis je suis enseignante certifiée en Ashtanga yoga depuis 2012, je me suis formée par les stages de Manju P. Jois, Nancy Gilgoff, Petri Raisanen, Kia Naddermier et Sugino. Je continuais à donner des cours et des ateliers à Paris jusqu'à la fin 2019.
En 2015, je commence l'étude de phyto-aromathérapie et aromachologie pour développer ma connaissance de la médecine naturelle et l'intégrer à ma pratique de yoga. Après avoir certifiée en ces formations en 2018, j'ai organisé des ateliers pour un mélange entre la pratique de yoga et l'olfactothérapie en la collaboration avec une naturopathe certifiée.
Avec un changement de la vie en 2019 ; le mariage, le déménagement en Italie et la naissance de mes enfants, mes cours de yoga régulier et ma propre pratique de yoga se nourrissent tout en s'adaptant à la situation de changement.
Je suis toujours à la recherche de la santé physique et psychique en découvrant de nouvelles sensations dans le corps engendrées par le dialogue entre le challenge continu et la prudence bienveillante à travers la pratique du yoga. La confiance en soi et en autrui se trouveraient dans cette subtilité de la pratique.
"Tous les asanas d'Ashtanga yoga sont pour tout le monde," Pattahbi Jois.
Avec cette philosophie, même si la pratique est assez dynamique, énergétique et parfois exigeante, elle nous propose beaucoup de douceur et de gentillesse quand on répète la pratique dans respect de son corps. Les postures enchaînées avec Vinyasa (mouvement synchronisé avec la respiration) et la respiration Ujjay (respiration sonore), ainsi que les Bandhas (contraction de trois parties du corps intérieur pour maintenir l'énergie et protéger le corps) et le Drysthi (concentration par les points de regard spécifiques) nous amènent la vitalité et la méditation en mouvement.
Le cours est ouvert à tous.
Yin Yoga
La pratique du Yin yoga propose de se détendre profondément, de charger l'énergie et d'améliorer la santé des articulations. On focalise sur la respiration profonde et régulière, l'abandon des muscles du corps à la gravité en maintenant chaque posture pendant 3, 4 ou 5 minutes. Cela procure un état de méditation et de souplesse des tissus conjonctifs à long terme. De plus, chacun focaliserait sur l'équilibre de l'énergie Yin et de l'énergie Yang qui se transforment relativement sans cesse en fonction de la condition physique, psychique et environnementale, dans cette pratique calme en observant la subtilité du corps.
Le cours est ouvert à tous.
Ashtanga Yoga
Hata Yoga Detox
La pratique propose le nettoyage et la tonification du système immunitaire, digestif et éliminatoire des organes. Les postures de torsion de la colonne vertébrale, d'étirement et de pression correcte des jointures profondes stimulent les viscères, oxygènent le sang et participent au bon fonctionnement du système lymphatique. Avec la respiration profonde et le mouvement doux qui sont réciproquement synchronisés, le mental se relaxe et nous plonge dans un confort paisible.
Le cours est ouvert à tous.
2024
Janvier - Juillet
Cours en ligne
Le chemin est long pour atteindre à la paix totale, mais l'important est de ne pas lâcher l'origine du bonheur intérieur.
Le yoga signifie "lier". On lie l'intérieur de soi à l'essentiel de l'univers, on lie la positivité de chacun à celle des autres. Avec joie d'être sur ce "lié" avec vous.
Mardi 18h30-19h45: (du 2 janvier)
Les dates impairs sont Ashtanga yoga
Les dates pairs sont Yin yoga
(donc le 2 janvier sera Ashtanga Yin, le 9 sera Ashtanga)
Jeudi 9h30-10h45 : (du 11 janvier)
Hatha yoga (3 fois par mois)
Soin des muscles profonds (une fois par mois)
Jeudi 18h30-19h45 : (du 4 janvier)
Hatha yoga
* Pour inscription, envoyez moi un email (yoko2sato7@gmail.com) avant la veille de chaque cours.
Le cours aura lieu à partir de 4 inscrits.
* Pour accéder au cours, vous cliquez un lien de Zoom que j'enverrai avant chaque cours.
* Il est possible d'accéder à l'enregistrement du cours pendant 2 jours en cas d'absence en live.
* Si vous annulez le cours, envoyez-moi un email ou un sms avant 12 heures du cours.
* 100 euros pour 10 cours (valable 3 mois) ou 12 euros pour un cours
Cours en Italie
Je commence à donner le cours de yoga en Italie, dans un très bel espace avec le vue magnifique. C'est juste à côté de l'agritourisme Malvarina à Assisi. Si un jours vous avez des occasions de passer, je suis ravie de pratiquer le yoga ensemble !
Des détails sont sur ma page Instagram, egalement vous pouvez en trouver sur mon nouveau site web (italien)
Chères yoginis
et
Chers yogis
Infiniment de gratitude à la vie yogique. Ça continue tant qu'on souhaite.
La pratique du yoga avec vous à Paris était juste la joie et la sérénités. Je ne vous oublie jamais avec grand remerciment. Et je suis ravie de revenir de fois à autre à Paris ou vous inviter où j'ai commencé à nouvelle vie pour pratiquer le yoga et pour partager des moments ensemble avec vous.
Remerciements aussi à chers yoga teachers et aux centres du yoga où je faisais le cours à Paris : Paris Yoga Shala, Studio Marga, Yoga Daguerre, Studio 3, Muses Yoga Montreuil, Mysore Yoga Paris
Pour toutes les informations concernant mes cours, mes stage et des événements à venir, je décrirai sur ce site. Ou bien je vous enverrai un email.
Shanthi, Shanthi, Shanthi,
Août 2019
Yoko
yoko2sato7@gmail.com
+33 (0)6 49 33 57 11
Ateliers et Stages
Le temps avec vous était magnifique.
La gratitude à votre présence.
La connexion est forte...!
COURS specials à PARIS novembre 2023 (passé)
Après 5 ans de mon absence présentielle directe, j'organise
5 cours de yoga et je ferai un remplacement d'un cours
à Bastille en novembre 2023 à Paris.
Tout d'abord je remercie infiniment les personnes qui
continuent à pratiquer le yoga avec moi en ligne.
Grâce à vous, je gardais la motivation pour réaliser la
pratique du yoga ensemble sur place à Paris.
Voici, vous trouverez des détails;
Le jeudi 23, 19h30-20h50 (1H20) Hatha yoga
Le vendredi 24, 19h-20h20 (1H20) Yin yoga
Le samedi 25, 9h30-10h30 (1H) Liberté de la colonne vertébrale
Le samedi 25, 10h40-12h (1H20) Hatha yoga
Le dimanche 26, 16h30-17h50 (1H20) Ashtanga yoga
Le 23, 24 et 25 novembre : dans une salle à côté du métro ligne 8 Ledru Rollin.
Le 26 novembre : dans une salle à côté du métro RER B Cité Universitaire ou ligne 6 Glacière.
Les adresses exacts sont communiqués à qui s'inscrit au/aux cours.
Les places sont limitées.
Merci d'apporter ton tapis de yoga.
Le dimanche 26, 9h30-11h Ashtanga yoga
Je remplacerai un cours au Studio3 à Bastille
Pour vous inscrire, sauf le cours le 26 à 9h30, envoyez un email à moi : yoko2sato7@gmail.com.
Pour le 26 à 9h30, vous pouvez vous inscrire et payer sur le site de Studio3 : https://www.studio3.fr/reservations/
20 euros : le cours de 1H20
18 euros : le cours de 1H
35 euros : le samedi 25 pour les deux cours 1+1H20
85 euros : forfait 5 cours (sauf le 26 à 9h30)
Votre inscription sera confirmé avec le payment en virement. En cas d'annulation de ta part, le remboursement sera impossible après le 13 novembre.
N'hésitez pas à me contacter pour des questions et l'inscription.
Je suis ravie de vous voir ! Gratitude
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COURS specials (passé)
à Paris
du 29 septembre
au 5 octobre 2019
j'ai le plaisir de vous annoncer les cours de yoga
spontanés et concentrés à Paris.
Voici, quelques cours collectifs organisé :
Le dim 29, 10h30-11h45 (Ashtanga yoga) à 17 rue Gassendi 75014
Le dim 29, 11h50-13h (Yin yoga) à 17 rue Gassendi 75014
Le dim 29, 18h30-19h45 (Ashtanga yoga) à studio3 à 19 rue de Charenton 75012
Le mar 1er, 19h45-21h (Ashtanga yoga) à rue Gazan 75014
Le jeudi 3, 19h45-21h (Yin yoga) à 3min à pied du métro Menilmontant 75020
Le sam 5, 9h30-11h (Ashtanga yoga) à 17 rue Gassendi 75014
1 cours/ 17 €, 4 cours/ 65 €, 5 cours/ 80 €
✔️Réservation et annulation sont avant la veille pour tous les cours. (l'espace est limité) : yoko2sato7@gmail.com
✔️Merci d'apporter votre tapis de yoga sauf le dimanche 18h30.
✔️Le payment sera demandé en espèce.
Et bien-sûr des cours privés sont bienvenus, je pourrai me déplacer chez vous. (entre le lundi 30 et le vendredi 4, fin matinée ou dans l'après-midi préféré)
Aussi, si vous me proposez un cours en petit groupe quelque part, je serai motivée aussi.
...ptr voir un verre, manger, discuter, après le cours...️!
Pour me joindre
New Site web (in italien) : https://yokoyogaitalia.wixsite.com/yoga
Mon blog : http://yoko-tsunagari-yoga.blogspot.fr/